Entretenir sa cup menstruelle

 

Votre coupe menstruelle va vous accompagner de nombreuses années, et c’est pourquoi il est important d’en prendre soin ! Mais ces petits gestes du quotidien ne sont pas que pour sa durée de vie, ils concernent directement votre santé.

En effet, vous avez probablement entendu parler du syndrome du choc toxique, qui est provoqué par le staphylocoque doré. Cette bactérie se développe quand le sang est retenu trop longtemps au même endroit, ce qui engendre une sorte de septicémie. C’est pourquoi les tampons sont mis en cause : super absorbants, ils retiennent le sang au lieu de le collecter et favorisent le développement des bactéries. Cependant, ce n’est pas tant le produit lui-même qui est en cause, mais son utilisation trop prolongée. Il faut donc le changer régulièrement pour que le sang coagulé ne reste pas en contact trop longtemps avec les muqueuses. Il en va de même avec la coupe menstruelle : ne dépassez jamais 12 heures d’utilisation consécutive. Si vous le pouvez, changez-la toutes les 6 à 8 heures. Pour prévenir toute infection, de quelque sorte que ce soit, il est donc important de bien entretenir sa cup. Plusieurs produits existent pour cela.

Comparatif des produits pour entretenir sa cup

 

Plusieurs solutions s’offrent ainsi à vous : gels nettoyants, lingettes, stérilisateurs et comprimés de stérilisation. Il n’est pas utile de stériliser votre cup à chaque fois que vous la retirez (et heureusement, ce ne serait vraiment pas pratique !), mais il est conseillé de le faire à chaque début de cycle. C’est-à-dire que, si vous prévoyez d’avoir vos règles dans la journée, vous stérilisez votre cup afin de vous assurer que ces dernières trois semaines dans votre sac à main / votre placard n’aient pas laissé de germes l’envahir. Pour cela, vous avez 4 méthodes :

  • Le stérilisateur pour micro ondes : Vous mettez votre cup dans le pot prévu à cet effet, de l’eau, vous refermez et enfournez au micro ondes quelques minutes. Le point négatif : il vous faudra quelques essais avant de bien gérer le rapport temps/puissance du micro ondes. En effet, au début, le couvercle risque de s’enlever selon la puissance.
  • Une casserole et de l’eau : Cette méthode n’a rien de secret, c’est comme pour les pâtes ! Vous mettez de l’eau à bouillir dans une casserole puis vous ajoutez votre cup, vous laissez mijoter 5 à 10 minutes, et votre cup est prête à être servie. Pensez quand même à la laisser refroidir… L’inconvénient : vous devez bien surveiller la casserole car lorsque l’eau s’évapore, votre cup peut finir brûlée contre les parois. Dans ce cas, c’est direction la poubelle tout de suite… On vous conseille aussi d’avoir une petite casserole dédiée à votre cup. Bien que l’eau bouillante soit un super nettoyant, personne n’a envie de manger les pâtes préparées dans la même casserole où vous stérilisez votre coupe menstruelle…
  • Verser de l’eau bouillante et laissez mariner : Cette technique ressemble à la deuxième, à la différence que vous placez votre cup dans un récipient quelconque puis que vous versez l’eau bouillante directement dessus. Ensuite, vous laissez la cup dans l’eau bouillante 5 à 10 min mais sans source de chaleur supplémentaire. L’avantage par rapport à la 2e technique : pas besoin de surveiller l’eau.
  • Utiliser un comprimé de stérilisation : Si vous êtes en voyage, que vous n’avez pas la possibilité de faire bouillir de l’eau ou d’avoir accès à un micro ondes et que la stérilisation de votre cup est indispensable, ces comprimés vous seront fort utiles. L’avantage : ils sont petits, facilement transportables et sécables, de ce fait vous pouvez ajuster leur dose à la quantité d’eau dont vous disposez. L’inconvénient : il vous faudra attendre au moins 15 min avant qu’ils ne fassent effet, plus 5 à 10 min de temps de pause, et les comprimés laissent une odeur de javel.
  • En ce qui concerne la stérilisation, toutes les filles ne le font pas à chaque cycle… À vous de choisir votre manière de procéder, mais une stérilisation régulière reste essentielle. Surtout si vous voyagez dans une zone du monde où votre cup peut avoir rencontré des conditions d’hygiène difficiles.

Comparatif des gels nettoyants pour coupe menstruelle

En ce qui concerne le nettoyage régulier de votre coupe menstruelle, des lingettes et / ou un gel nettoyant peuvent suffire. Après chaque retrait, videz votre cup dans les toilettes, rincez-la à l’eau claire (une lingette suffit si vous êtes loin de la maison) appliquez un peu de gel nettoyant et vous pouvez de nouveau la réinsérer.

Si vous n’avez pas de lavabo à proximité, ni papier hygiénique, les lingettes sont très pratiques. Cependant, si vous n’en avez pas à disposition, faites en sorte de toujours avoir des mouchoirs dans votre sac à main, voire une petite bouteille d’eau, essuyez la cup et appliquez un peu de gel nettoyant. Certaines filles se contentent de vider la cup et de l’essuyer avant de la remettre : si vous êtes chez vous, cela peut s’envisager. Mais dans des toilettes publiques, les microbes pullulent sur les poignées de portes, les distributeurs de papier et les cuvettes. C’est pourquoi nous vous conseillons d’appliquer systématiquement du gel après l’avoir essuyée. La lingette peut suffire.

Si vous utilisez du savon, privilégiez un savon neutre et sans parfum. Cela vous évitera d’être irritée.

Enfin, geste aussi important que ceux pour entretenir sa cup : lavez-vous les mains ! Avant de retirer votre coupe et avant de la mettre. Votre vagin est une muqueuse, c’est une partie sensible de votre corps qui peut facilement s’infecter. Veillez à toujours avoir les mains propres lorsque vous y insérez un dispositif.

Les kits pour entretenir sa cup

Si vous voulez vous simplifier la vie, optez d’emblée pour un kit ! Ces packs pour coupe menstruelle vous permettent d’obtenir directement une cup (voire 2), un stérilisateur et / ou un gel nettoyant. Cela vous permet de ne passer qu’une seule commande et d’obtenir tout le matériel de la parfaite cupeuse en un seul colis. En outre, cela vous revient souvent moins cher d’opter pour un kit plutôt que d’acheter séparément les produits de nettoyage.

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